Pehea wau e hoʻoikaika ai i koʻu hilinaʻi iā ia iho?
1. Mai hoʻohālikelike iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe
Hoʻopilikia ka poʻe ma muli o ka ʻike ʻana i nā hoʻokō i hōʻike ʻia e nā poʻe ʻē aʻe, kahi e koi ai iā lākou e hoʻohālikelike mau iā lākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe, e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ko lākou hilinaʻi iā lākou iho.
Manaʻo ʻia e pale aku i kēia mau hoʻohālikelike a haʻalele i kahi hoʻokūkū hoʻokūkū i ke ola Akā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i nā mea nani a maikaʻi o kou ola, e hoʻonui ai i ka manaʻo o ka hauʻoli a me ka haʻaheo i nā mea liʻiliʻi.
E hoʻomanaʻo ʻaʻole ola maoli kahi ola maikaʻi me ka pilikia ʻole, no laila he mea nui ka hoʻoikaika ʻana i kahi kaulike olakino a maikaʻi i ke ola.
2. E mālama i kou ola kino
Ke mālama ʻole ke kanaka i kona olakino ma ka ʻai ʻana i nā meaʻai maikaʻi ʻole a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana i ka hana kino, hoʻopilikia maikaʻi kēia i kona manaʻo hilinaʻi iā ia iho.
ʻO ka mālama ʻana i ke kino e hoʻoikaika i ka manaʻo maikaʻi iā mākou iho a hoʻonui i ka hilinaʻi iā ʻoe iho.
No ka hoʻokō ʻana i kēia, he mea nui ka mālama ʻana i kahi meaʻai kaulike e hānai ai i ke kino me nā mea e pono ai, a me ka hoʻomau ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana haʻuki e hōʻoluʻolu a pōmaikaʻi iā ʻoe.
3. E haʻaheo i kāu mau hana i hala
He mea nui i kēlā me kēia kanaka ke hoʻomanaʻo i nā holomua i loaʻa iā ia i ka wā ma mua, no ka mea he hana nui kēia i ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi iā ia iho a hāʻawi iā ia i ka hiki ke kū i nā pilikia hou me ka hilinaʻi.
He mea maikaʻi loa ka hoʻomanaʻo ʻana i kēia mau mea i loaʻa i nā manawa ke kānalua nei ke kanaka i kona hiki a i ʻole ka manaʻo maikaʻi ʻole iā ia.
4. Hoʻoikaika i nā manaʻo maikaʻi
Pono ke kanaka e hoʻomohala i kona ʻano noʻonoʻo e pili ana i ka maikaʻi, a e mālama i nā hoʻolauleʻa liʻiliʻi no kēlā me kēia hoʻokō i loaʻa iā ia, pono ʻo ia e aʻo pehea e hana naʻauao ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole, ʻo ia hoʻi e hāʻawi iki iā lākou me ka ʻole o ka hoʻokumu ʻana iā lākou. o kona ola ana.
Aia ka mea nui i ka loaʻa ʻana o ke kaulike olakino ma waena o ka hoʻohewa maikaʻi ʻole a me nā hana maikaʻi.
Manaʻo ʻia e hoʻopaʻa i nā mea a ke kanaka e aloha ai a e hauʻoli ai i kona ola ma kahi leka kūikawā, a nānā i kēlā me kēia manawa e hoʻomanaʻo mau iā ia iho i kēlā mau mea nani.
5. E kamaʻilio me ke kanaka lapaʻau
ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā psychologists he ala kūpono ia e hoʻonui ai i ka hilinaʻi iā ia iho, ʻoiai ke aʻo nei kēia mau loea i nā ʻano pilikino a me nā ʻike pilikino o kēlā me kēia kanaka, a hāʻawi iā ia i ke kākoʻo e hiki ai iā ia ke ʻimi i nā ala kūpono e hoʻoikaika ai i kona hilinaʻi iā ia iho.
6. E aʻo i ka ʻoiaʻiʻo
He mea pono i ke kanaka ke aʻo i ka ʻōlelo ʻana "ʻaʻole" i nā mea āna i makemake ʻole ai a i kūpono ʻole paha me kāna mau waiwai, ma kahi o ka hana wale ʻana me ka manaʻo e hōʻoluʻolu i nā poʻe ʻē aʻe.
Pono ka hoʻomohala ʻana i kēia mākaukau i ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana, no ka mea ʻaʻole maʻalahi ka hoʻohana pololei ʻana e like me ke ʻano o kēlā me kēia lā.
ʻO ka hana o ka hoʻonohonoho ʻana i nā palena pilikino a me ka mālama ʻana i ke kūʻokoʻa i ka hoʻoholo ʻana e hoʻonui ai i ka manaʻo ponoʻī o ke kanaka a me ka hoʻomohala ʻana i ka hilinaʻi iā ia iho, a ʻo ia hoʻi ka mea e pale aku ai i nā poʻe ʻē aʻe mai ka hele ʻana i kēlā mau palena i hoʻonohonoho ʻia.
7. E huli i ka leʻaleʻa
E hoʻolaʻa i kāu lā i nā hana āu e makemake ai a maikaʻi hoʻi.
ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa i nā pilikia maʻalahi i kēlā me kēia lā, e like me ke aʻo ʻana i nā ala hou e kuke ai, ke aʻo ʻana i ka ʻōlelo, a i ʻole leʻaleʻa i ka heluhelu puke, hiki ke hoʻomaikaʻi i kou kūlana noʻonoʻo a hoʻoikaika i ka hilinaʻi iā ʻoe iho.
Eia kekahi, hoʻohui nā psychologists i kēia mau ʻano:
1. E ʻike i nā ikaika a me nā nāwaliwali
Pono i kēlā me kēia kanaka ke hana i ka loiloi pilikino e ʻike i kāna mea maikaʻi a me kāna mea e pono ai e hoʻomaikaʻi. Pono ʻo ia e hāʻawi manawa i ka noʻonoʻo ʻana i kona mau pono pilikino a me kona mau mākau, a e ʻimi pū i nā wahi e pono ai ka hoʻoikaika nui ʻana mai iā ia e hoʻonui a ulu.
ʻO kēia kaʻina hana e hiki ai i ke kanaka ke hoʻomaopopo i kona mau ikaika a me kona mau nāwaliwali, e wehe i ke ala no ka hana mau i ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ia iho a me ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi iā ia iho. ʻO ka hoʻonui ʻana i kēia loiloi e lawe pū me ia i ke kaulike, kahi mea koʻikoʻi i ke ala i ka holomua pilikino.
2. E hoʻonoho i nā pahuhopu kūpono
No ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi iā ia iho, pono e hoʻonohonoho i nā pahuhopu i hiki ke hoʻokō a kūpono i nā hiki o kēlā me kēia kanaka. Pono e kaulike kēia mau pahuhopu me nā hiki o kēlā me kēia kanaka a me nā pilikia pilikino.
Ke hoʻokō ʻia kēia mau pahuhopu, loaʻa i ke kanaka ka manaʻo o ka holomua a me ka kūleʻa, e kōkua pono ana i ka hoʻoikaika ʻana i kona hilinaʻi iā ia iho.
I nā kūlana i hiki ʻole ke hopena i ka kūleʻa, e pōmaikaʻi ke kanaka mai nā haʻawina a me nā ʻike i loaʻa iā ia i ka wā o ka hoʻāʻo ʻana, e hoʻohui i kāna waihona o nā ʻike.
3. E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho
ʻO kekahi o nā kumu nui no ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi iā ia iho, ʻo ia ka mālama ʻana i ke olakino pilikino. a pēlā e hana ai e hoʻokiʻekiʻe i ka pae o ka hilinaʻi iā ia iho.
4. Haalele i ka hoohewahewa ole
Hoʻoikaika ikaika nā poʻe o kāu pōʻai kaiaulu i kou hilinaʻi. Kōkua ia i ke koho ʻana e noho i ka hui o nā poʻe manaʻo maikaʻi a kākoʻo, e hoʻonui ai i kou manaʻo ponoʻī.
ʻO ka noho kaʻawale ʻana mai ka poʻe e hoʻonāwaliwali iā ʻoe a i ʻole e hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe he mea nui hoʻi. Eia kekahi, pono e aʻo pehea e lanakila ai a hōʻole i ka hoʻohewa maikaʻi ʻole i lawe pū me ia i kekahi ʻano hoʻonaʻauao a i ʻole nā ʻōlelo aʻoaʻo.
5. E hoʻomaʻamaʻa i ke aloha iā ʻoe iho
He mea nui i ke kanaka ke hana akahai iaia iho a hoomaopopo i ke ano o ka hewa ma ke ano he hapa o ka ike kanaka. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana he mea maʻamau ka hana hewa ʻana e hiki ai i ke kanaka ke hoʻoponopono i nā pilikia ma ke ʻano maikaʻi a maikaʻi.
6. E apo i ka hemahema
ʻO ka makaʻu i ka hāʻule ʻole a me ka makaʻu i ka loaʻa ʻole ʻana o ka mastery kekahi o nā mea pale nui i ka hoʻomohala ʻana iā mākou iho a hoʻonui i ko mākou hilinaʻi iā mākou iho.
Ke ʻae mākou i ka hāʻule ʻana he ʻāpana koʻikoʻi o ke ala e holomua ai a ʻaʻole ka hopena hope, ʻo ia ke ala e pono ai mākou mai kā mākou ʻike.
ʻO ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i ko mākou hilinaʻi ponoʻī e hōʻike i kona koʻikoʻi nui, ʻoiai he waiwai waiwai ia e hoʻoulu ai i ka hoʻomau a me ka hoʻoholo.
ʻO ke koʻikoʻi o ka hilinaʻi iā ia iho
- He mea koʻikoʻi ka hilinaʻi iā ia iho e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana kanaka a me ka launa pū ʻana ma nā ʻano like ʻole o ke ola.
- Hāʻawi kēia hilinaʻi i ka hiki i ka poʻe ke kū i nā pilikia hou me ka wiwo ʻole a me ka mākaukau, a hana i ka hoʻomohala ʻana i nā hiki i ke kahua o ka hana a hana i nā hana like ʻole me ka hana kiʻekiʻe.
- He kuleana koʻikoʻi hoʻi ia i ka hoʻonui ʻana i ka hiki ke hoʻoponopono i nā pilikia e hiki mai ana, e wehe ana i ke ala no ka ulu ʻana o ka kamaʻilio kūpono a me ke kūkulu ʻana i nā pilina ikaika.
- Hāʻawi ka hilinaʻi iā ia iho i ka hoʻonui ʻana i nā mākau pilikanaka o ke kanaka, e kōkua ana i ka hoʻohui ʻana i nā pilina pilikino a me nā ʻoihana.