Pehea e hoʻohana ai i ka cress no ka ʻeha kuli
No ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano cress, hiki ke hoʻonāʻia i loko o ka wai no kanakolu mau minuke a hiki i ka pehu, a laila hoʻohui i ka waiū a iʻole ka wai e like me ka makemake. Eia kekahi, hiki ke hui pū ʻia nā hua cress me ka wai lemon a me ka nui o ka wai a waiho i ka hui ʻana e hoʻomoʻa no ʻelua hola ma mua o ka ʻai ʻana.
Hāʻawi ʻia ka māla cress i hui pū ʻia me ka yogurt, me ka hiki ke hoʻohui i nā mea ʻono ʻē aʻe e like me ka mint e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻono.
Nui nā ʻano like ʻole e hiki ai iā mākou ke hoʻohana i nā hua cress, e like me:
- Hiki iā ia ke hoʻohui i kahi ʻono kūʻokoʻa a pōmaikaʻi mai nā waiwai waiwai o nā hua cress hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano hana kuke.
- E hoʻokomo i nā lau ʻai i ka māla i ka hoʻomākaukau ʻana i nā salakeke hou a i ʻole ma ke ʻano he kumu nui i ka hoʻomākaukau ʻana i nā sandwiches e hāʻawi iā lākou i kahi ʻono ʻālohilohi a hōʻoluʻolu.
- Hiki ke hoʻohui ʻia ka cress māla i nā soups, no ka mea e kōkua ana i ka hoʻonui ʻana i ka ʻono me ka māmā a me ka ʻoluʻolu.
- Hiki ke hoʻohana ʻia nā hua, inā hou a maloʻo paha, i mea ʻala e hoʻohui i ka wela a me kahi ʻono ʻokoʻa i nā kīʻaha.
- Hiki ke kālua ʻia nā ʻanoʻano, e hoʻolilo iā lākou i mea maʻalahi i ka lumi kuke.
- E hoʻohana i nā ʻōpuʻu ʻokiʻoki e hoʻonani i nā sandwich me nā hua i hoʻolapalapa ʻia, kahi mayonnaise liʻiliʻi a me ka paʻakai, kahi e hoʻonui ai i ko lākou ʻono i kahi ala ʻono a nani.
- Hiki ke hoʻomākaukau ʻia ka candy mālama me ka hoʻohana ʻana i nā kumulāʻau cress māla, i ʻike ʻia no ko lākou mau pono i ka hoʻonui ʻana i ka hana waiū i nā makuahine hānai.
He aha ka garden cress no ka mālama ʻana i nā hono a me nā kuli?
ʻO ke kīhāpai māla, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka cress mahiʻai, ʻo ia kekahi o nā mea kanu i hoʻokaʻawale ʻia i loko o ka ʻāpana o nā mea kanu cruciferous e like me ke kāpeti a me ka pua puaʻa.
Hōʻike ka ʻike mai ka National Center for Biotechnology Information ua hoʻohana ʻia kēia mea kanu mai ka wā kahiko i ka lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i nā pilikia olakino, ʻo ia hoʻi ka ʻu, ka maʻi maʻi, a me ka paʻa ʻana nele i ka huaora C.
ʻO ka māla māla he kumu waiwai o ka huaora K, he mea koʻikoʻi i ka hoʻopaʻa ʻana i ke koko a me ka mālama ʻana i ke olakino o ka iwi osteoporosis a me nā haʻihaʻi.
Eia kekahi, loaʻa i ka māla cress nā mea e like me ka phosphorus a me ka potassium, me nā antioxidants e pale ai i ka hōʻino ʻana o nā ʻiʻo hui pū kekahi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hōʻailona o ka arthritis.
He aha nā pōmaikaʻi o ke aloha Rashad?
ʻO ka Garden cress kahi meaʻai meaʻai maikaʻi loa no ke olakino hui, no ka mea, aia nā mea e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana a hoʻemi i ka ʻeha hui.
Hoʻoikaika i ka iwi a me ke olakino hui: Manaʻo ʻia ʻo Garden cress he mea maikaʻi no ke olakino o nā iwi a me nā hui, no ka mea, kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou paʻakikī a me ka hoʻonui ʻana i ko lākou ʻano nui, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka hiki ʻana o ka haki ʻana a i ʻole osteoporosis.
Ka mālama ʻana i ka arthritis: He waiwai nui ka garden cress i nā mea hana e like me ka phosphorus a me ka potassium, me ka hoʻohui ʻana i nā antioxidants, e hana maikaʻi loa ia no ke olakino hui.
Hāʻawi kēia mea kanu i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha hui a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻāʻī, a he koho kūlohelohe ia no ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia e like me ka rheumatoid arthritis.
ʻAi ʻino: Hāʻawi ka māla cress i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino hui a me ka pale ʻana i nā pilikia e like me ke ʻano o ka hui ʻana, ma muli o ka loaʻa ʻana o ka huaora C. Hoʻoulu kēia huaora i ke kino e hana i ka collagen, ʻo ia ka mea nui e kōkua i ka mālama ʻana i ka cartilage a pale iā ia mai ka pōʻino a me ka pōʻino.
Nā hopena ʻino o ka ʻai ʻana i nā hua cress
Nui nā pōmaikaʻi o ka māla māla, akā ʻo ka ʻai ʻana iā ia he pilikia i kekahi mau hihia, e like me:
- Hiki i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi thyroid ke loaʻa i nā pilikia olakino hou aʻe, no ka mea, hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ʻia ka ʻai ʻana o ka māla i ke koena hormonal o kēia gland.
- Hiki i kēia mau ʻanoʻano ke hoʻoulu i ka hoʻopaʻapaʻa i hiki ke alakaʻi i nā pilikia i ka wā hāpai, a hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka hāʻule ʻole ʻana, ʻoi aku hoʻi i ka wā mua o ka hāpai ʻana.
- Pono e makaʻala a nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻokomo ʻana i nā hua cress i ka ʻai a nā wahine hāpai a i ʻole nā mea pilikia thyroid.
- I ka lawe ʻana i kekahi mau lāʻau a i ʻole nā mea lāʻau, hiki ke hoʻonui ʻia ka nui o ka mimi, e alakaʻi ana i ka nalowale o ka potassium ma o ka mimi.
- Hoʻemi kēia i nā pae potassium i loko o ke kino a hiki ke hoʻopilikia i kāna mau hana holoʻokoʻa.
- Hiki i kēia mau mea ke alakaʻi i ka emi ʻana o ke kiʻekiʻe o ke kō koko, pono e makaʻala, ʻoi aku hoʻi ma waena o ka poʻe maʻi diabetic, e pale i ka hāʻule koke ʻana o ke kō.
- Hiki ke hoʻopilikia i ke koko ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, e koi ana i ka nānā ʻana mai nā poʻe maʻi me ke koko haʻahaʻa e pale aku i nā paio e pili ana i ke kūpaʻa o ko lākou kūlana olakino.
ʻO ka pilina lāʻau me ke kīhāpai māla
ʻO ka ʻai ʻana i nā hua cress i hui pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau hiki ke alakaʻi i nā pilina lāʻau e ʻike ʻia, e like me:
lithium Ma waena o kēia mau lāʻau lapaʻau, hele mai ka lithium i mua, no ka mea, ua manaʻo ʻia ka cress māla he mea hoʻoulu i ka diuresis.
Hiki i kēia waiwai ke hoʻemi i ka nui o ke kino o ka lithium ma muli o ka wikiwiki o kāna kaʻina excretion, e hoʻonui ai i kona neʻe ʻana i ke koko a hoʻonui i ka hopena o nā hopena ʻaoʻao e pili ana i kāna ʻai.
Pono nā mea hoʻohana lithium e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻokomo ʻana i ka cress māla i kā lākou meaʻai e pale aku i nā pilikia olakino.
Nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa i ke kō: ʻO ke kīhāpai māla he mea hoʻohui e hiki ke hoʻopilikia i ke kiʻekiʻe o ke kō koko, ʻoi loa ke hoʻohana pū ʻia me nā lāʻau maʻi diabetes.
Hiki i kēia pilina ke hāʻule nui i ke kiʻekiʻe o ke kō koko, kahi e pono ai ka makaʻala a me ka nānā mau ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko i nā poʻe maʻi maʻi diabetes. Pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu mau lāʻau lapaʻau e hōʻoia i ka paʻa o ke kō.
Nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa koko: ʻO ka launa pū ʻana o nā hua cress me nā lāʻau lapaʻau e mālama i ke koko kiʻekiʻe e alakaʻi i ka hoʻemi nui ʻana o ke koko, no laila e kamaʻilio nā mea maʻi e hoʻohana nei i kēia mau lāʻau i kā lākou kauka ma mua o ka ʻai ʻana i nā hua cress. No na ma'i i
Nā lāʻau diuretic: Hoʻohana lākou i nā lāʻau diuretic, no ka mea, me ka hoʻohana nui ʻana i nā hua cress, hiki ke loaʻa kahi hemahema nui o ka pae potassium i loko o ke kino, pono nō hoʻi e nīnau i ke kauka ma mua o ka ʻai ʻana i nā hua cress e pale i kēia mau pilikia.
