Nā pōmaikaʻi o nā huaʻai Omega 3 no ka lauoho
Kōkua i ka ulu lauoho
Hoʻonui ka lōʻihi o ka lauoho kanaka i ka 0.5 mm i kēlā me kēia lā, a i ka manawa like, hiki i ke kanaka ke nalowale ma waena o 50 a 100 mau lauoho i kēlā me kēia lā. Ke hāʻule ka lauoho, hoʻololi pinepine ʻia e kahi lauoho lauoho hou.
Eia nō naʻe, ʻo ka nele o ka meaʻai kūpono, ʻoi aku ka lawa ʻole o ka omega-3, hiki ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole e pili ana i ka pōʻino o ka lauoho a me ka lohi o ka ulu ʻana o ka lauoho.
He kuleana koʻikoʻi ka Omega-3 fatty acids i ke kākoʻo ʻana i ke olakino o ka lauoho, ʻaʻole wale ma ka hoʻōki ʻana i ka lauoho a me ka haki ʻana, akā ma ka hoʻoikaika ʻana i ka ulu ʻana o ka lauoho olakino a me nā follicles hou ulu lauoho.
No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka lauoho, hiki ke hoʻohui maʻalahi i nā kumu omega-3 i ka ʻai i kēlā me kēia lā, e kōkua ana i ka hoʻoulu ʻana i ka ulu ʻana o ka lauoho.
Hoʻonui i ka ikaika a me ka ʻālohilohi o ka lauoho
Hāʻawi ka ʻaila Omega 3 i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ke olakino o ka lauoho, no ka mea, hāʻawi ia i ka nui a me ka ikaika. Hoʻomaikaʻi pū ia i ka luster maoli o ka lauoho, e ʻike ʻia a nani a nani me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻonaninani o waho e hoʻokō ai i kēia.
Hoʻomaikaʻi i ke olakino o ke poʻo
No ka mālama ʻana i ka maʻi poʻo olakino a hoʻoulu i ka ulu ʻana o ka lauoho, he mea nui ka omega-3 fatty acids. Hāʻawi kēia mau waikawa i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke poʻo, kahi e mālama ai i nā pilikia o ka maloʻo a me ka dandruff. Eia kekahi, kōkua ʻo Omega 3 i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko i loko o ke poʻo, a hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o nā aila kūlohelohe e pono ai e mālama i ka maʻemaʻe, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka lauoho a ʻālohilohi.
Kāohi lauoho lauoho
ʻO ka Alopecia areata ke kumu o ka poho lauoho i ʻike ʻia i ka ʻōhule, a pili kēia maʻi i nā kāne a me nā wahine. Aia kekahi pūʻulu o nā kumu ʻē aʻe e hiki ke alakaʻi i ka nalowale o ka lauoho, e like me ke ʻano o ka hormonal imbalances, ka hemahema o ka pae hao, ka ʻike ʻana i nā maʻi maʻi poʻo, ka piʻi ʻana o ka vitamina A i loko o ke kino, ka maʻamau o ka huki lauoho, ka hoʻohana ʻana. o kekahi mau lāʻau lapaʻau kūikawā, a i ʻole ka mea maʻi e mālama ana i ka lāʻau lapaʻau.
Nā ala e hoʻohana ai i ka Omega 3 no ka lauoho
Hāʻawi ka Omega 3 i nā pono he nui i ka lauoho, a hiki ke loaʻa kēia mau pōmaikaʻi ma o nā ʻano hana like ʻole, me:
meaʻai
Loaʻa ka Omega-3 fatty acids i nā ʻano meaʻai like ʻole, e like me:
– He mau ʻano iʻa, e like me ka mackerel, herring, salmon, sardines, a me ka tuna.
- Nā huahana kai like ʻole.
- Nā ʻaila i unuhi ʻia mai nā mea kanu, e like me ka ʻaila flaxseed a me ka ʻaila soy.
– He kumu mea kanu waiwai ka Walnuts.
- ʻO nā hua Chia, he mea maikaʻi loa ia.
Kōkua kēia mau kumu i ka hāʻawi ʻana i nā momona momona pono i ke kino.
Pākuʻi meaʻai
No ka hoʻonui ʻana i ke olakino o ka lauoho, ʻo ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui omega-3 he koho maikaʻi. Manaʻo ʻia nā ʻano o ka 5000 milligrams o kēia mau mea hoʻohui. No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka absorption o omega-3, ʻōlelo ʻia e lawe me kahi ʻai i loaʻa ka hapa nui o ka momona.
pale lauoho
No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka lauoho a hoʻoikaika iā ia, ua ʻōlelo ʻia e hoʻohana i kahi hui i loko o ka ʻaila ʻoliva a me ka aila iʻa. No ka mea, hānai nui kēia hui i ka lauoho.
