Detox i nā hola 48
• E inu nui i ka wai: He mea nui i ke kanaka ke inu i ka wai nui i kēlā me kēia lā i mea e hoʻopau ʻia ai kona kino i nā mea ʻawaʻawa. ʻO kēia ka hoʻopau ʻana iā lākou ma o ka hou a me ka mimi, ʻoiai ʻaʻole e kinai wale ka wai i ka make wai akā kōkua pū kekahi i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino mai loko mai.
• ʻAi i nā mea kanu: Hāʻawi nā huaʻai momona i ka fiber i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino kino ma ke kōkua ʻana i ka wehe ʻana i nā toxins. Hoʻopili kēia mau fiber i nā momona a me nā mea ʻino, a laila e hoʻokuʻu ʻia mai ke kino ma o ka ʻōnaehana digestive e like me ka ʻōpala.
ʻO nā hiʻohiʻona o kēia mau mea kanu ʻo ia nā aniani, ke kāleka, nā pepa ʻono, nā tōmato, nā kukama, a me ka broccoli. Makemake kēia mau ʻano e hoʻomaikaʻi i nā hana koʻikoʻi o ke kino no ka nui o ka fiber.
• ʻAi i nā hua: ʻO nā huaʻai momona e like me ka ʻāpala, ka maiʻa, ka wai, a me nā hua citrus e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino a me ka hoʻoneʻe ʻana i nā toxins mai ia mea no ka mea aia nā kiʻekiʻe o ka fiber.
• Inu wai maoli: Kākoʻo nā wai i hana ʻia i ka home mai nā mea kūlohelohe i ka hana ʻāʻī a me ka ate, kahi e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki o ke kino ke wehe i nā toxins.
• Haʻuki: He mea koʻikoʻi ka hana kino no ke kino olakino, no ka mea, kōkua ia i ka hoʻopau maikaʻi ʻana i nā toxins i hōʻiliʻili ʻia. Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i ka hana o nā ʻāpana o ke kino a hoʻonui i ke kaʻina hana hou, ʻo ia hoʻi ke kōkua i ka wehe ʻana i kēia mau toxins mai ke kino, e hāʻawi ana i ke kino i ka maʻemaʻe a me ka ikaika.
• ʻAi i nā legumes: ʻO nā kīʻaha e like me ka lentils, ka palaoa, a me ka pīni nā koho meaʻai maikaʻi loa e kākoʻo i ke olakino kino.
• 'Ai nati: ʻO nā cashews hou a paʻakai ʻole he kumu waiwai nui o nā meaʻai nui e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino o ke kino a kōkua i ke kipaku ʻana i nā toxins mai ia mea.
• Ka lawe ʻana i nā mea kanu lāʻau: ʻO nā mea kanu e like me ka chamomile, thyme, sage, a me ke kī ʻōmaʻomaʻo i loaʻa nā ʻāpana meaʻai a me nā waiwai antioxidant e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kino o nā toxins a hoʻonui i kona maʻemaʻe.
He mea pono ke lawe i keia mau mea kanu iloko o ka wai a inu i ke kakahiaka ma mua o ka ai ana i na mea ai e loaa ai ka hopena maikai loa ma keia wahi.
• E pale i na hana ino: Ma muli o ke ʻano o ka noho ʻana me ka puhi paka, ka ʻai ʻana i nā meaʻai wikiwiki i piha i ka momona, a me ka inu ʻana i ka soda a me nā wai me ke kō i hoʻohui ʻia e alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā meaʻawaʻawa i loko o ke kino.
ʻO nā ala kūlohelohe e hoʻopau ai i nā toxins i loko o kou kino
E hoʻomaka i kou lā ma ka inu ʻana i ʻelua kīʻaha wai, e hoʻohui i ka wai o ka lemona holoʻokoʻa i kēlā me kēia kīʻaha, ma mua o ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai. Hoʻonui kēia inu i ka pono o ka ʻai ʻana i ka ʻaina kakahiaka a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke ake.
I ka wā ʻaina kakahiaka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ke kīʻaha a me ka hapa o ka wai pineapple maoli. He waiwai nui ka Pineapple i ka bromelain, aia nā enzymes e kōkua ana i ka wāwahi ʻana i nā protein, e maʻalahi i ke kino ke hoʻoheheʻe iā lākou a lawe maikaʻi i nā pono mai ia mau mea.
Ma waena o nā meaʻai, he mea nui e ʻai i hoʻokahi a me hoʻokahi a me ka hapa kīʻaha o ka smoothie kāloti. ʻAʻole waiwai wale kēia inu i ka vitamina A, e hoʻoikaika ana i ke olakino digestive, akā aia pū kekahi falcarinol, nona nā waiwai anti-cancer, a ʻo ka fiber i loaʻa i loko o nā kāloti e hana ana e wehe i ka estrogen a me nā hormones keu mai ke kino.
I ka wā ʻaina awakea, pono e inu i ke kīʻaha a me ka hapalua o ka wai i hoʻomākaukau ʻia mai ka hui ʻana o ka celery, parsley, kāloti a me ka spinach, no ka mea ua piha kēia inu i ka potassium.
ʻO ka potassium kahi mea pono e kākoʻo ai i nā hana aʻalolo a me nā ʻiʻo.
Kōkua pū ka potassium i ka hōʻemi ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka sodium ma ke kino, me kona hopena i ke kahe koko. Eia kekahi, he kumu maikaʻi kēia inu o ka manganese, nāna e mālama i ke olakino o ka iwi, kōkua i ke kino e komo i ka calcium a hoʻomalu i ke kiʻekiʻe o ke kō koko.
Manaʻo ʻia e inu i ke kīʻaha kī i loko o ka ʻala a me ka mint i hoʻokahi hola ma mua o ka ʻai ʻana i ka ʻaina ahiahi. i loko o ka ʻōnaehana digestive.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ka 340 ml o ka wai cherry i ʻelua mau hola ma mua o ka moe ʻana, no ka mea, aia kēia wai i nā mea e kūʻē i ka bacteria e like me E-coli.
ʻO kēia wai ka mea e pale ai i ka maʻi bacteria mai ka pili ʻana i nā cell a me ka ʻāpana mimi. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hōʻemi ana ia i ka hiki ʻana o ka bacteria Eti-pylori e noho i loko o ka ʻōpū a hana i nā maʻi ʻeha.
He aha ka detox kino holoʻokoʻa?
ʻO ka Detoxification kahi hana pilikino e pili ana i ka wehe ʻana i nā haumia mai nā kino o loko. Hoʻopili kēia i ka lawe ʻana i kahi meaʻai i hoʻololi ʻia, me ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui kūlohelohe, a me ka hoʻonui ʻana i ka wai.
He mea maikaʻi nō hoʻi ke alakaʻi ʻana i nā kau sauna a hoʻomaʻemaʻe paha i ke koko a me ka ate e hoʻokō i kēia pahuhopu. Kōkua kēia mau hana i ke kākoʻo ʻana i nā ʻāpana o ke kino e like me ke ake, nā puʻupaʻa, a me ka ʻōnaehana digestive e hana pono i kā lākou hana detox.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikehu, hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana, hoʻemi kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻili.
No ke aha ʻoe e hoʻomaʻemaʻe ai i kou kino?
- Kaumaha emi: ʻO ke kaʻina hana o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino o nā mea ʻawaʻawa e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, ʻoiai ʻo ia ka hana e hoʻopau i nā mea ʻawaʻawa o ke kino e keʻakeʻa nei i kona hiki ke hoʻopau i ka momona i hōʻiliʻili ʻia.
Paʻakikī ka poʻe he nui i ka lilo ʻana i ke kaumaha ke hoʻopiha ʻia ke kino me nā mea ʻawaʻawa, ʻoiai inā ʻai lākou i ka meaʻai kaulike a hoʻoikaika mau. - Hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili: Hoʻopili ʻia ka ʻike ʻana i ka dioxin i nā pilikia ʻili, e like me ka pimples a me ka pigmentation. Hiki ke ho'ēmi a hoʻopau paha i kēia mau pilikia ma o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins, no ka mea, ua hoʻopauʻia kēia mau meaʻino ma o kēia mau hana.
- Hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana: Hoʻopili ʻia ka hōʻiliʻili ʻana o nā meaʻawaʻawa i loko o ka ʻōpū i kekahi mau pilikia olakino e pili ana i ka ʻōpū ʻana, pilikia i ka ʻai ʻana, constipation, a i ʻole ka maʻi maʻi.
Ma ke kaʻina hana o ka hoʻopau ʻana i kēia mau toxins, hoʻonui ʻia ka hana o ka ʻōnaehana digestive a hoʻomaikaʻi ʻia kāna mau hana, e maʻalahi i ke kino ke hoʻopau i kēia mau mea ʻino. - Hoʻonui i nā pae ikehu: ʻO ka hōʻiliʻili ʻana o nā toxins i loko o ke kino ke keʻakeʻa nei i ka pono o ka metabolism, e alakaʻi ana i kahi manaʻo o ka lethargy. Ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino o kēia mau toxins, hiki ke hoʻoulu ʻia ka metabolism a hoʻonui i ka hana kino.
- E ho'ēmi i ka mumū: Hiki i nā mea ʻawaʻawa ke hoʻoulu i ka mumū i loko o ke kino, a hiki ke hopena i nā pilikia olakino, e like me ka piʻi nui ʻana o ka maʻi ʻāʻī, ka maʻi puʻuwai, a me ke kanesa, a me nā maʻi ʻē aʻe.
ʻO ka hana e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o kēia mau mea ʻino e hōʻemi i ko lākou pae, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka loaʻa ʻana o kēia mau maʻi. - Hoʻoikaika i nā ʻano meaʻai olakino: Hoʻoikaika ke kaʻina hana detoxification i ka meaʻai olakino, ʻoiai ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai iā ʻoe e ʻai i nā meaʻai kūlohelohe a me nā meaʻai.
Pehea ʻoe e ʻike ai he pono kou kino e hoʻomaʻemaʻe?
Ke ʻeha mau ʻoe, maloʻo a poha paha ka ʻili, ʻeha a i ʻole ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, ka migraines, a i ʻole ka hiki ʻole ke noʻonoʻo pono, ʻo ia paha ka hōʻike e loaʻa ana kou kino i ka hōʻiliʻili o nā mea ʻawaʻawa.
Eia kekahi, inā ʻike ʻoe i ka piʻi nui ʻana o kou makemake i ka meaʻai wikiwiki a i ʻole nā mea ʻono, he hōʻailona paha ia e loaʻa ana nā kino o ke kino no ka hoʻopau ʻana i nā mea ʻawaʻawa, e like me nā puʻupaʻa, ate, a me nā ʻōnaehana lymphatic, e loaʻa ana i ke kaumaha nui.
Hoʻomaopopo kēia mau hōʻailona iā ʻoe i ka pono e kākoʻo i kēia mau ʻōnaehana e hoʻihoʻi i ke ʻano o ke kino a me ka hiki ke hana pono.
