ʻO wai ka mea i hoʻāʻo i ka lā a me ka meaʻai waiū a nalowale ke kaumaha?
ʻO koʻu ʻike me ka lā a me ka ʻai waiū he ʻike kūʻokoʻa a hua nui i kaʻu huakaʻi i ka lilo ʻana o ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i koʻu nohona. Ua hoʻomaka kēia huakaʻi ma hope o ka noiʻi nui ʻana a me ka heluhelu ʻana i nā hoʻokolohua he nui a me ka noiʻi ʻana e pili ana i nā pono o ka lā a me ka waiū a me ke ʻano o ka hui ʻana i kahi hui kūpono no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻemi i ko lākou kaumaha ma ke ʻano olakino a kaulike.
ʻO nā lā, me kā lākou mau kō a me nā fiber maoli, a me ka waiū, me kā lākou mau protein a me ka calcium, hāʻawi i ke kino i ka ikehu a me ka manaʻo o ka piha no nā manawa lōʻihi, e hōʻemi ana i ka pono e ʻai nui i ka meaʻai a kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha.
I koʻu manawa e hahai ai i kēia ʻai, ua ʻai au i nā lā 7 a me ke kīʻaha o ka yogurt hou i ka ʻaina kakahiaka, a e hana hou i kēlā i ka ʻaina ahiahi, ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo ana e ʻai i nā meaʻai māmā a maikaʻi i ka lā i loaʻa nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā protein lean. . Ua ʻike au i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana o koʻu pae ikehu a me koʻu hiki ke nānā aku, ma waho aʻe o ka hoʻemi haʻahaʻa a me ke olakino maikaʻi me ka pōloli a nele paha.
He mea nui hoʻi iaʻu e hoʻokomo i ka hana kino i loko o kaʻu mau hana i kēlā me kēia lā, no ka mea, he mea nui kēia i ka hoʻoikaika ʻana i kaʻu hana hoʻemi kaumaha a hoʻomaikaʻi i koʻu kino kino. I loko o kēia ʻike, ua aʻo au ʻo ka hana maʻamau, ka hoʻomanawanui, a me ke kaulike ke kī i ka kūleʻa i kēlā me kēia meaʻai, a hiki ke hoʻokō i nā pahuhopu olakino me ka hoʻohana ʻole ʻana i nā hopena koʻikoʻi a maikaʻi ʻole paha.
I ka hopena, makemake wau e koʻikoʻi ʻo ka lā a me ka meaʻai waiū ʻaʻole ia he ala e lilo ai ke kaumaha, akā he ʻano nohona e hoʻonui ai i ke olakino a me ka maikaʻi. Ke aʻo aku nei au i ka poʻe e noʻonoʻo ana i ka hoʻāʻo ʻana i kēia ʻōnaehana e hana me ka noʻonoʻo a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, me ka ʻōlelo aʻoaʻo olakino e hōʻoia i kēia koho i kūpono i ko lākou kūlana olakino a me nā pahuhopu pilikino.
Nā lā a me ke ʻano meaʻai waiū
ʻO ka ʻōnaehana meaʻai e pili ana i nā lā a me ka yogurt e hilinaʻi ʻia i ka ʻai ʻana i nā lā a me ka yogurt a i ʻole ka waiū ma ke ʻano he mea ʻokoʻa i nā ʻano meaʻai ʻē aʻe i nā manawa āpau i hoʻokaʻawale ʻia no ka meaʻai. ʻōnaehana.
No ka hoʻonohonoho ʻana i nā meaʻai i ka lā, hiki iā ʻoe ke hahai i kahi papa manawa paʻa o ka meaʻai, me ia i kēlā me kēia pāʻina nui ʻEhiku mau lā a me kahi kīʻaha waiu a i ʻole yogurt.
- No ka ʻai kakahiaka, pono e ʻai i ka hola ʻewalu.
- ʻO ka ʻai ʻana i ke awakea, ʻoi aku ka maikaʻi o ke awakea.
- No ka ʻaina ahiahi, pono e ʻai ma mua o ka hola 8 e mālama i ka ʻai maʻamau.
I ka manawa hea e puka mai ai nā hopena o ka ʻai ʻana i ka lā a me ka waiū?
Inā hoʻokō ke kanaka i ka hoʻokō ʻana i kēia papahana meaʻai no hoʻokahi pule holoʻokoʻa, e hoʻolohe ana i ka hele ʻana no nā minuke he kanahā i kēlā me kēia lā, hiki ke lilo i ke kaumaha. ʻElima a ʻehiku KilogramsI loko o kēia manawa, hilinaʻi ke kanaka i ka ʻai ʻana i ʻekolu mau ʻai i ka lā, ʻo kēlā me kēia ʻai i ʻehiku mau lā a me kahi kīʻaha yogurt.
ʻO ka poʻe i koho e hahai i kēia ʻai, inu ʻumi a ʻumikumamālua kīʻaha wai i kēlā me kēia lā.
Hoʻoikaika pū ʻo ia i ke koʻikoʻi o ka ʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo maoli a i ʻole nā ʻano lāʻau like ʻole me ka hoʻohui ʻole ʻana i nā kō.
Nā hopena ʻino o nā lā a me ka ʻai waiū
ʻOiai ʻo nā lā a me ka ʻai yogurt hiki ke kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha i ka wikiwiki, ʻo ka mālama ʻana i kahi meaʻai e kālele nui ana i ka hōʻemi ʻana i ka helu o nā calorie a i ʻole ka ʻai ʻana i hoʻokahi ʻano meaʻai hiki ke alakaʻi i kahi hemahema o nā meaʻai pono he nui Hiki i ke kino ke alo i nā pilikia olakino he nui, e hōʻoia ana e lawe pū kēia mau ʻōnaehana i nā hopena maikaʻi ʻole.
- Ua pilikia kekahi poʻe i ka nele o ka wai i loko o ke kino, a hiki i ka dehydration.
- ʻO ka nele i ka wai ke kumu o ka paʻakikī i ka hoʻoemi ʻana, e hōʻike ana iā ia iho he constipation.
- He mea maʻamau i ke kanaka ka luhi a nele i ka ikaika ke loaʻa iā ia kēia mau hōʻailona.
- Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i ka nausea a i ʻole ka noʻonoʻo i kekahi manawa.
- He hōʻailona maʻamau hoʻi ka ʻeha o ke poʻo e hele pū me kēia mau kūlana.
- ʻO ka hope, hiki i kēia mau hōʻailona ke alakaʻi i ka nalowale o ka nui o ka ʻiʻo inā hoʻomau lākou no ka manawa lōʻihi.
